MeditazioneNon sono una persona qualificata, non ho titoli di studio in merito all’argomento che sto trattando, ma mi propongo di scriverne con leggerezza per quello che è la mia esperienza personale e il mio bagaglio di studio che ho fatto per mio conto. La vita, con l’avanzare della maturità, aiuta a considerare fattori e strumenti che in passato spesso si sottovalutano oppure non si considerano. La vita ha fatto questo con me, e lo strumento che ho riconsiderato nell’ultimo periodo è la meditazione. Nel caos della vita di tutti i giorni, questa tecnica di rilassamento, abbinata nel mio caso all’attività sportiva, mi ha aiutato e giovato a risollevare l’intero organismo dallo stress quotidiano.  La meditazione, infatti, riduce stress, depressione, ansia, rabbia e confusione mentale. Rilassa l’intero sistema nervoso generando un senso di pace, calma ed equilibrio. Aumenta l’energia e aiuta a controllare i pensieri, soprattutto quelli negativi. Accompagnata da una lenta e profonda respirazione contribuisce a migliorare le malattie cardiache, rallenta la frequenza cardiaca e rinforza il sistema immunitario. Insomma, un vero toccasana. Bastano pochi minuti al giorno, che spesso per pigrizia non riusciamo a dedicarci, per tirare un sospiro di sollievo. Aiutiamoci, aiutando il nostro corpo e la mente.

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